top of page
DSC_0048_CMYK.jpg
Valmennusryhmä Timantti

​

Tällä sivulla pääset tutustumaan Timantti-ryhmän kauden kulkuun. Timantti-ryhmässä laskijat ovat sitoutuneet treenaamiseen. Osa on valintavaiheen siinä pisteessä, että he hakeutuvat esimerkiksi yläkouluvalmennukseen. Kannustamme ja neuvomme heitä niissä päätöksissä. Treenaaminen ei kuitenkaan ole ”ryppyotsaista”, vaan muistamme pitää hauskuuden ja ilon treenaamiseen. Ryhmä treenaa kokonaisvaltaisesti ja ympärivuotisesti. Lumikaudella pääpaino on lajiharjoituksissa, joita treenataan mm. Mustavuoressa ja Himoksessa kahdesta neljään kertaan viikossa. Leirejä on kuudesta seitsemään kertaan vuodessa. Ryhmä osallistuu kilpailuihin aktiivisesti.

​

Esimerkki kausiohjelmasta:

Viikkoharjoitukset

​

Oheistreenit ulkona, rullaluistelua, kestävyyttä, liikkuvuutta, pallopelejä

Toukokuu-Marraskuu

Tiistaisin ja sunnuntaisin

​

Fysiikkatreenit Liikuntakeskus Polte

Syyskuu-Joulukuu
Maanantaisin

​

Lajitreenit Mustavuori ja Himos

Joulukuu-Huhtikuu

(Maanantaisin), tiistaisin ja torstaisin - Mustavuori

Viikonloppuisin - Mustavuori tai Himos

​

Harjoitusleirit

​

Ruka 1 vko 42-43, Ruka, 10 pvä

Ruka 2 vko 46, Ruka, 7 pvä

Uusivuosi vko 1 Pyhä, 7 pvä

Hiihtoloma vko 9 Pyhä, 7 pvä

Viikko 17 Pyhä, 7 pvä

​

Lisäksi monet timantit osallistuvat Tahkolla kaksipäiväiselle vauhtileirille jossa harjoitellaan vauhtilajeja (GS ja SG). Vauhtileiri järjestetään vuosittain tammikuun lopussa ennen ES cup Tahko GP osakilpailua.

​

Esimerkki leiriohjelmasta: Ruka 2

Esimerkki leiriohjelmasta: Uusivuosi

​

Kilpailut:

​​Mandatum Alpine Ski Tour
Aluemestaruus

Loppukilpailut

ES-cup

TSS-cup

bottom of page