Valmennusryhmä Timantti
Tällä sivulla pääset tutustumaan Timantti-ryhmän kauden kulkuun. Timantti-ryhmässä laskijat ovat sitoutuneet treenaamiseen. Osa on valintavaiheen siinä pisteessä, että he hakeutuvat esimerkiksi yläkouluvalmennukseen. Kannustamme ja neuvomme heitä niissä päätöksissä. Treenaaminen ei kuitenkaan ole ”ryppyotsaista”, vaan muistamme pitää hauskuuden ja ilon treenaamiseen. Ryhmä treenaa kokonaisvaltaisesti ja ympärivuotisesti. Lumikaudella pääpaino on lajiharjoituksissa, joita treenataan mm. Mustavuoressa ja Himoksessa kahdesta neljään kertaan viikossa. Leirejä on kuudesta seitsemään kertaan vuodessa. Ryhmä osallistuu kilpailuihin aktiivisesti.
Esimerkki kausiohjelmasta:
Viikkoharjoitukset
Oheistreenit ulkona, rullaluistelua, kestävyyttä, liikkuvuutta, pallopelejä
Toukokuu-Marraskuu
Tiistaisin ja sunnuntaisin
Fysiikkatreenit Liikuntakeskus Polte
Syyskuu-Joulukuu
Maanantaisin
Lajitreenit Mustavuori ja Himos
Joulukuu-Huhtikuu
(Maanantaisin), tiistaisin ja torstaisin - Mustavuori
Viikonloppuisin - Mustavuori tai Himos
Harjoitusleirit
Ruka 1 vko 42-43, Ruka, 10 pvä
Ruka 2 vko 46, Ruka, 7 pvä
Uusivuosi vko 1 Pyhä, 7 pvä
Hiihtoloma vko 9 Pyhä, 7 pvä
Viikko 17 Pyhä, 7 pvä
Lisäksi monet timantit osallistuvat Tahkolla kaksipäiväiselle vauhtileirille jossa harjoitellaan vauhtilajeja (GS ja SG). Vauhtileiri järjestetään vuosittain tammikuun lopussa ennen ES cup Tahko GP osakilpailua.