Valmennusryhmä Kisajunnut 

​

Ryhmässä harjoitellaan kokonaisvaltaisesti ympäri vuoden. Ryhmän toiminta alkaa olemaan tavoitteellisempaa. Silti muistamme ilon ja hauskanpidon harjoituksissa. Ryhmässä kehitytään monipuoliseksi laskijaksi. Rataharjoituksissa lasketaan myös kilpailunomaisia ratoja. Viimeistään tässä vaiheessa tutustutaan vauhtilaskuun ja Super-G ratoja lasketaan leireillä. Mustavuoren ollessa auki ryhmä harjoittelee siellä kahdesta kolmeen kertaan viikossa. Lumikautta venytetään kolmella pohjoisen leirillä. Niiden lisäksi haemme parempia olosuhteita ja haastavampia rinteitä talven aikana Pyhältä kaksi kertaa. Oheisharjoituksia ryhmällä on yhdestä kahteen kertaan viikossa, lähes koko vuoden. Tämä ryhmä alkaa harjoittelemaan kilpailemista ja siihen liittyviä toimia. Tavoitteena on käydä kaikissa tai lähes kaikissa ES-cupin osakilpailuissa, Aluemestaruuskilpailuissa ja Valtakunnallisessa loppukilpailussa.

​

Esimerkki kausiohjelmasta:

Viikkoharjoitukset

​

Oheisreenit ulkona, rullaluistelua, kestävyyttä, liikkuvuutta, pallopelejäToukokuu-Marraskuu

Sunnuntaisin 17:30-18:45

​

Fysiikkareenit Perheliikuntakeskus Hippa

Syyskuu-Toukokuu
Maanantaisin 18:30-19:30

​

Lajireenit Mustavuori

Joulukuu-Huhtikuu

Keskiviikkoisin, torstaisin ja sunnuntaisin 17:30-19:30

​

Harjoitusleirit

​

Ensilumi vko 45, Ruka, 4 pvä

Ruka 2 vko 49, Ruka, 7 pvä

Uusivuosi vko 52 Pyhä, 7 pvä

Hiihtoloma vko 9 Pyhä, 7 pvä

Viikko 17 Pyhä, 7 pvä

​

Lisäksi monet kisajunnut osallistuvat Tahkolla kaksipäiväiselle vauhtileirille jossa harjoitellaan vauhtilajeja (GS ja SG). Vauhtileiri järjestetään vuosittain tammikuun lopussa ennen ES cup Tahko GP osakilpailua.

​

Esimerkki leiriohjelmasta: Ruka 2

Esimerkki leiriohjelmasta: Uusivuosi

​

Kilpailut:

TSS-cup

ES-cup osakilpailut: https://www.es-alppi.fi/kilpailut/
Aluemestaruus

Loppukilpailut