
Valmennusryhmä Timantti
Tällä sivulla pääset tutustumaan Timantti-ryhmän kauden kulkuun. Timantti-ryhmässä laskijat ovat sitoutuneet treenaamiseen. Osa on valintavaiheen siinä pisteessä, että he hakeutuvat esimerkiksi yläkouluvalmennukseen. Kannustamme ja neuvomme heitä niissä päätöksissä. Treenaaminen ei kuitenkaan ole ”ryppyotsaista”, vaan muistamme pitää hauskuuden ja ilon treenaamiseen. Ryhmä treenaa kokonaisvaltaisesti ja ympärivuotisesti. Lumikaudella pääpaino on lajiharjoituksissa, joita treenataan mm. Mustavuoressa ja Himoksessa kahdesta neljään kertaan viikossa. Leirejä on kuudesta seitsemään kertaan vuodessa. Ryhmä osallistuu kilpailuihin aktiivisesti.
Esimerkki kausiohjelmasta:
Viikkoharjoitukset
Oheistreenit ulkona, rullaluistelua, kestävyyttä, liikkuvuutta, pallopelejäToukokuu-Marraskuu
Sunnuntaisin 17:30-18:45
Fysiikkatreenit Perheliikuntakeskus Hippa
Syyskuu-Toukokuu
Maanantaisin 18:30-19:30
Lajitreenit Mustavuori
Joulukuu-Huhtikuu
Keskiviikkoisin, torstaisin ja sunnuntaisin 17:30-19:30
Harjoitusleirit
Ensilumi vko 45, Ruka, 4 pvä
Ruka 2 vko 49, Ruka, 7 pvä
Uusivuosi vko 52 Pyhä, 7 pvä
Hiihtoloma vko 9 Pyhä, 7 pvä
Viikko 17 Pyhä, 7 pvä
Lisäksi monet timantit osallistuvat Tahkolla kaksipäiväiselle vauhtileirille jossa harjoitellaan vauhtilajeja (GS ja SG). Vauhtileiri järjestetään vuosittain tammikuun lopussa ennen ES cup Tahko GP osakilpailua.
Esimerkki leiriohjelmasta: Ruka 2
Esimerkki leiriohjelmasta: Uusivuosi
Kilpailut:
TSS-cup
ES-cup osakilpailut: https://www.es-alppi.fi/kilpailut/
Aluemestaruus
Loppukilpailut